提高战斗力看过来

读者投稿 03-27 17:06 781次浏览 0条评论

上次看了一个老哥教的，深蹲，这个简单，我就一天做3组每组20个，还可以接受，刚开始两三天大腿不舒服，但2天就有效果了时间延长了，以前就是弄一会就想射，大家也要锻炼啊，也不要尽量不用手